Mangez pour votre cerveau et pour la stabilité de votre humeur

Ce guide PDF est le résultat d'innombrables personnes qui me demandent "ce que je fais", quand il s'agit de manger parce que je ne me limite pas et que je maintiens ma santé d'une manière qui me sert mentalement, physiquement et émotionnellement.

Ceci est un guide PDF aux recommandations nutritionnelles à manger pour votre cerveau et pour la stabilité de l'humeur. En suivant les principes que je partage dans ce guide, vous apprendrez à faire confiance à votre corps et à lui donner ce dont il a besoin pour une santé cérébrale optimale, une stabilité de l'humeur et de l'énergie. ***Je ne suis pas un nutritionniste agréé. Les informations que je partage sont basées sur une expérience personnelle.

Ayant grandi en tant que danseuse de compétition, j'ai été en phase avec mon corps (et mon esprit) toute ma vie. Après une chirurgie élective des deux pieds en 2015, j'ai pris de plus en plus conscience de ma relation avec la nourriture - à ce moment-là, j'ai commencé à manger intuitivement. Après ma commotion cérébrale en 2018, je suis devenu de plus en plus conscient de mon cerveau, de mon niveau d'énergie et de mon humeur - et de la façon dont mes choix alimentaires affectaient tout.