Omakase au repos profond
- Où : enseigné en direct et en ligne
- Durée : 40-60 minutes.
- Qu'est-ce que c'est: est un état guidé de repos profond et de conversation (facultatif).
- Comment faire l'expérience : allongé sur le dos avec un oreiller sous la tête, un couvre-yeux et éventuellement une couverture (vous voulez être à l'aise). Vous pouvez également le faire assis bien que la position allongée soit recommandée. Après le cours, vous êtes invités à rester pour une brève conversation au sein du groupe pour décompresser, partager ce qui a surgi de votre esprit et de vos sens pendant votre état de repos. Vous êtes invités à demander des commentaires.
- Notes supplémentaires : Vous pouvez prendre cette méditation n'importe où (assis) bien que l'impact et le confort soient ressentis en position allongée. Un oreiller sous les genoux pour plus de confort est idéal. L'état de repos variera de 25 à 45 minutes et le temps supplémentaire alloué sera pour la conversation participative, qui est facultative.
Téléchargement numérique de repos profond
- Où : une fois l'achat effectué, vous recevrez un enregistrement téléchargeable
- Durée : 25-40 minutes
- Qu'est-ce que c'est : est un état guidé de repos profond
- Comment faire l'expérience : allongé sur le dos avec un oreiller sous la tête, un couvre-yeux et éventuellement une couverture (vous voulez être à l'aise). Vous pouvez également le faire assis bien que la position allongée soit recommandée.
- Notes supplémentaires : Vous pouvez prendre cette méditation n'importe où (assis) bien que l'impact et le confort soient ressentis en position allongée. Un oreiller sous les genoux pour plus de confort est idéal. L'état de repos variera de 25 à 45 minutes.
Danse Étirement
- Où : enseigné en direct en ligne et dans la banque de membres.
- Durée : 25 minutes
- Qu'est-ce que c'est: un cours axé sur l'étirement doux du corps et l'expansion de votre champ énergétique.
- Comment faire l'expérience : prenez un tapis de yoga et des vêtements de sport. Étirez-vous pieds nus ou en chaussettes.
- Notes supplémentaires : si vous êtes membre, j'ajouterai de nouvelles séries extensibles tous les mois.
Coupe de danse
- Où : enseigné en direct en ligne et dans la banque de membres.
- Durée : 25-45 minutes
- Qu'est-ce que c'est : un entraînement à faible impact axé sur les bras, les fesses, les abdominaux et les jambes !
- Comment faire l'expérience : pour de meilleurs résultats, utilisez des poids de cheville de 1 lb ou 3 lb (pour les jambes). Pour les bras, choisissez un poids qui vous convient. J'utilise des poids de 3 à 12 lb (pour les bras).
- Remarques supplémentaires : il s'agit d'entraînements à faible impact conçus pour augmenter la force.
Danse
- Où : enseigné en direct en ligne et dans la banque de membres.
- Durée : 45 minutes
- Qu'est-ce que c'est: un cours axé sur les paroles et le jazz conçu pour ouvrir l'espace de votre cœur et vous faire entrer dans votre corps.
- Comment faire l'expérience : s'étirer avant le cours ! Venez bien au chaud et prêt à danser.
- Notes supplémentaires : tous les niveaux d'expérience sont les bienvenus.
Accès mensuel
Cette offre vous donne accès à tous les cours en direct et à la bibliothèque d'adhésion de contenu enregistré.
Session privée
Texte du corps du contenu du sujet descriptif