Où: enseigné en direct en ligne et dans la banque de membres.
Durée : 25-45 minutes
Qu'est-ce que c'est : un entraînement à faible impact axé sur les bras, les fesses, les abdominaux et les jambes !
Comment faire l'expérience : pour de meilleurs résultats, utilisez des poids de cheville de 1 lb ou 3 lb (pour les jambes). Pour les bras, choisissez un poids qui vous convient. J'utilise des poids de 3 à 12 lb (pour les bras).
Remarques supplémentaires : ce sont des entraînements à faible impact conçus pour augmenter la force.

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